坐骨を意識して座ろう!!


こんにちは。

しせい整骨院 院長 谷澤です。

ここで質問ですが、皆さんは椅子に座るときどのように座りますか??

浅く座って背中を丸くして座ってますか?

浅く座って背筋を伸ばして前のめりで座ってますか?

今日からでも椅子に座るときには「坐骨」という骨を感じ取って座ってみて下さい!!

坐骨とは??

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図のピンク色左右に二つ丸がついているところです!!

座っておしりの下に手を入れた時にゴリゴリ触れるのがわかると思います。

この坐骨を立たせるように座ってみて下さい!!

そうすることによって骨盤が正しい位置で安定した状態で上半身に無理なく座って頂けると

思います!!

これができていない時は、おしりの筋肉を潰すように座り背中が丸くなっているか、

太ももに重心おき腰を無理に反らすように前のめりで座っているかのどちらかに

なっていると思います。

いずれも身体に負担をかけていることになるので気を付けてみて下さい!!

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