体温


こんにちは!

西京区 桂駅西口にある、しせい整骨院フロントスタッフの森山です。

冬本番になり寒くなってきておりますが…

風邪やインフルエンザなどにはかかられていませんか??

周囲で流行っている中、いつもかかる人とかからない人っていますよね。

それは免疫力の違いによって起こります!!

人の身体は、

体温が1度下がると、免疫力が30%以上も下がると言われていて、

反対に、体温が1度上がると免疫力が5~6倍も上がると言われています。

風邪やインフルエンザに負けない身体を作るためにも、

体温を上げて免疫力をあげる事です!

免疫力を上げる方法

1.食生活

  身体を冷やす食品は避けましょう。

  水分の摂りすぎには注意!

食事

2.運動

  ウォーキングをオススメします!

ウォーキング

まず、今日は二つの方法をお伝えしましが、再来週に残りの2つをお伝えしますね!image011