生活習慣!


皆さん、こんにちは!西京区にあります、しせい整骨院の谷掛です。

あっという間に1月も終わり、2月に入りましたね!まだまだ、寒い日が続きますが、皆さん体調やお身体の変化に問題はありませんか?

寒い時期は変化の多い時期です。皆さんは朝起きた時、スッキリとした目覚めですか?

 

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それとも何となくだるい感じがある、腰・肩が痛い、などあまりスッキリしない感じがありますか?

もしスッキリしない感じがあるのならそれは、生活のリズムの乱れから来るお身体の状態の変化です。

 

例えば、睡眠時間はしっかり取れていますか?1日の平均で7~8時間取れるとかなりの回復が出来るとされています!

食事も朝昼晩の3食取れていますか?運動をする時間は取れていますか?健康に対する意識をしっかりともてていますか?

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などお身体を回復させるのも色々な条件があります。皆さんもついつい出来ていないことや、やっていない事もあるかもしれません。

皆さんも一度日々の習慣をしっかりと見直すのもいいかもしれませんね!