産後のゆがみチェック!!


こんにちは!西京区 桂にあるしせい整骨院梅田です!

出産を無事にされて、一安心をしていると直後から育児が始まります。

育児をしていると、腰痛、肩こり、体型の崩れなど

色々な産後のトラブルに悩まされるお母さん、たくさんおられませんか?

その多くは、産後からの骨盤のゆがみが原因で引き起こされています。

そこで今回は、簡単に出来るゆがみのチェック方法を紹介していきます。

 

1、骨盤のゆがみがあるかどうかのチェック

目を閉じ、片足で立ちます。10秒以上立ち続けられなければ

骨盤がゆがんでいる可能性があります。

 

 

2、骨盤のゆがみ方をチェック

床に目印をつけ、中心に立って目をつむったまま30回足踏みをします。

目を開けた時に30センチ以上右側に進んでいたら骨盤が右に

左に進んでいたら骨盤が左にゆがんでいる可能性があります。

 

 

3、骨盤のねじれチェック

背筋をまっすぐのばすイメージで椅子に座り、両手を自然にぶらさげます。

この時に左右どちらかの膝が前に出たいれば、

出ている方と逆の骨盤がねじれている可能性があります。

 

 

以上が簡単に出来るゆがみチェック方法です。

 

チェックをしてゆがみが気になった方

根本的に治していきたい方は

しせい整骨院にお任せ下さい。

 

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