最近、よく足がつるんです！という方は…
こんにちは、京都市西京区 阪急桂駅西口にある
しせい整骨院です。
朝晩が、とても寒くなりましたね。
さて、季節の変わり目や冬になると足がつるんです！言う方が増えていますが、
皆さんはいかがでしょうか？
ただ、実際は季節の変わり目や寒くなったことだけで
こむら返りになることは普通ではありません。
ふくらはぎの筋肉などに何かしらの問題を抱えていると思われます。
足がつるという状態は、ふくらはぎの筋肉が急激に収縮することによって
激しい痛みを伴う症状です。
就寝中や運動中などに起こることが多いですね。
原因はいろいろありますが
ふくらはぎの筋肉の状態が元々悪い
体重のかかり方が前後左右、または足の内側外側でアンバランスになっている
血行状況が悪くなる生活習慣
水分摂取量が不足している、またはミネラル分の不足
などが考えられます。
デスクワークの仕事ばかりで、
動くことが極端に少なくなってはいませんか？
家事・子育てに追われて、つい気づいたら変な体勢や
ソファで寝てしまってはいないでしょうか。
忙しすぎて、そういえば何時間も水を飲んでない…
なんてことはいかがでしょうか？
そういった生活習慣の積み重ねが、ふくらはぎの筋肉にダメージを与え、
その結果として冷えなどが最後のきっかけとなってこむら返りが起きてしまいます。
たかがこむら返りと甘く見ていると、最悪の場合肉離れを起こすこともありますので
十分ご注意くださいね。
やりたいけどかけてる時間がない！やってるけどマシにならない！など、
お困りのことがございましたら、ぜひ一度当院までご相談ください。
足に特化した治療や、身体のバランスの検査で根本的に解決を目指します！
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