皆さん、こんにちは。西京区の桂にあります、しせい整骨院の谷掛です。

年末年始、皆さんはいかがお過ごしでしたでしょうか？

ご実家に帰省された方、旅行に行かれた方、自宅でのんびり過ごした方、などなど色々な過ごし方をされたとは思います。

ですが、こういった連休中はお身体にとって変化の大きい時期になります。

例えば、帰省するために車を長距離運転した、渋滞で長時間座りっぱなし、初詣に行った時、たくさんの人でなかなか身動きがとれなかった、元旦は暖かかったが最近は気温が一気に下がっている、などお身体にとっての変化は大きくでてきます。

生活のリズムをいかに正しく戻すか、またストレッチやウォーキングなど新しく運動の習慣を始めるなど改善できる方法もあります。

2016年、元気で健康な1年を送るためにも日々の過ごし方には気を付けてお過ごしください!