こんにちは！桂駅東口前にあるしせい整骨院の河窪です。

相変わらず寒い日が続きますが、皆さん体調はいかがですか？

通勤や通学には朝がつらいですね。

先日、駅の階段でつまづいて転倒されている年配の方がおられました。

みなさんはロコモティブシンドローム（運動器症候群）という言葉をご存知でしょうか。これは筋肉、骨、関節など運動器の障害による「立つ」「歩く」などの移動機能の低下した状態を表します。

ロコモティブシンドロームの原因

　１．「運度器自体の疾患」・・・加齢に伴う筋骨格運動器系の疾患

　２．「加齢による運動器機能不全」・・・加齢による運動機能の低下

　このような状態になると日常の生活動作に支障がでたり、ひどくなると介護が必要になる場合もあるの

　です。

簡単な自己チェック法として

　１．片足立ちで靴下がはけない

　２．家の中でつまずいたり、滑ったりする

　３．階段を上るのに手すりが必要である

　４．横断歩道を青信号で渡りきれない

　５．１５分も続けて歩けない

　６．２㎏程度の買い物をして持ち帰ることができない

　７．家でやや重い仕事（掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど）が困難

　以上の７項目の内、１つでも該当するとロコモティブシンドロームの可能性があると言われています

健康で日常を過ごすためには、やはり自分の体に興味を持つことが大切です。一度、鏡やショーウィンドウに映る自分の姿を見てみましょう。背中が丸くなっていたり、歩くときに身体が大きく揺らいでいませんか？

自分で気が付くことがあれば、しっかりと体のメンテナンスをしましょう。

健やかな生活はまず姿勢から！！