こんにちは！西京区　桂にあるしせい整骨院の梅田です！

出産を無事にされて、一安心をしていると直後から育児が始まります。

育児をしていると、腰痛、肩こり、体型の崩れなど

色々な産後のトラブルに悩まされるお母さん、たくさんおられませんか？

その多くは、産後からの骨盤のゆがみが原因で引き起こされています。

そこで今回は、簡単に出来るゆがみのチェック方法を紹介していきます。

１、骨盤のゆがみがあるかどうかのチェック

目を閉じ、片足で立ちます。１０秒以上立ち続けられなければ

骨盤がゆがんでいる可能性があります。

２、骨盤のゆがみ方をチェック

床に目印をつけ、中心に立って目をつむったまま３０回足踏みをします。

目を開けた時に３０センチ以上右側に進んでいたら骨盤が右に

左に進んでいたら骨盤が左にゆがんでいる可能性があります。

３、骨盤のねじれチェック

背筋をまっすぐのばすイメージで椅子に座り、両手を自然にぶらさげます。

この時に左右どちらかの膝が前に出たいれば、

出ている方と逆の骨盤がねじれている可能性があります。

以上が簡単に出来るゆがみチェック方法です。

チェックをしてゆがみが気になった方

根本的に治していきたい方は

しせい整骨院にお任せ下さい。