こんにちは！西京区　桂にあるしせい整骨院の梅田です！

さて、今週からいよいよゴールデンウィークですね！

ご予定は決まりましたか？

普段育児をされているお母さん達は、ゴールデンウィークを使って

ご家族の方にお子さんを見てもらいゆっくり過ごすのも一つですね！

そこで今回は、

普段頑張られているお母さんたちへリフレッシュ方法を

紹介していきます！

１、癒し効果のあるリラックスタイムを持つ

ほんの５分でもいいので、ボーっと一息ついてみましょう！

胃腸にも優しくリラックス作用のあるハーブティーなどもオススメです。

授乳中のお母さんはなら母乳の出が良くなるタンポポティーもいいですね！

２、我慢しすぎない

例えば子供と一緒の昼寝をする！

寝ている間に家事を片付けるという気持ちもありますが、

睡眠不足なら一緒に寝て身体を休めるのも手ですよ！

３、お風呂に入る

好きな香りの入浴剤などを入れて、一人でゆっくり湯船に入るのもいい方法です。

抱っこなどで固まった筋肉が少しほぐれてリラックスできます。

ゴールデンウィークを使ってぜひ試してみて下さい！

ご自身にあったリラックス方法を見つけて楽しく育児をして下さい！