こんにちは。桂駅西口にあるしせい整骨院の河窪です！

暑い日が続きますが、みなさん暑さには負けていませんか。

最近、ポケモンGoが流行っていますね。駅や街角でもスマートフォンを覗き込んでいる人がいたらプレイ中という人が多くみられます。

けれどもスマートフォンを使用している時にどんな姿勢をしているか知っていますか？

背中が丸くなっていませんか？

首が前に倒れて頭が体より前に出ていませんか？

下を向いていませんか？

足を組んで座りながらやっていませんか？

どれか一つでも当てはまるのならそれは「不良姿勢」です。

中でも首が前に倒れて頭が前に出ている姿勢を続けている方は要注意です。

通常、頭の重さは６～８Kgくらいです。正常な姿勢では肩から耳は垂直に伸ばした線上に並びます。

つまり身体の中心で頭の重さを支えているのです。

しかし頭が体より前に出ていると・・・

軽く前に傾いているだけで２倍、真下を見るような角度になると５倍もの負担がかかってしまうのです。

このような状態がながく続くと首や肩の筋肉に大きな負担が加わり様々な症状を引き起こします。

偏った筋肉の使い方をしていると不釣り合いな負担が体の歪みの原因となり、首だけでなく背中や腰の不調を引き起こすことになるのです。

まずは自分の姿勢を鏡で見てください。いわゆる猫背になっていませんか。

なにか不自然さを感じたらそれは体のシグナルです！

まずは姿勢を意識する事から始めて下さい。それだけでも大きく違ってきます。

腰から肩、耳までが一直線上になるように意識しましょう。

きっとキレイな姿勢になりますよ。

もちろん骨格や筋肉のバランスを正しく整えることも大切です！

是非この機会に身体のメンテナンスを始めましょう！！

健やかな生活はまず姿勢をから！

今日も頑張っていきましょう。