こんにちは。桂駅西口にあるしせい整骨院の河窪です。

まだまだ暑い日が続きますね、みなさん夏バテしていませんか？

気温が高いとクーラーつけてしまいますよね、しかし暑いからとクーラーのかかっている部屋に長時間いたり、涼しい部屋と暑い屋外に出たり入ったりを繰り返したりすると・・・

「クーラー病」になってしまいます

　本来、人間の体温は自律神経によって暑さや寒さに対応しています。しかしそれが急激に繰り返されると、自律神経に負担がかかり、体温調節が上手くできなくなるのです。

症状として・・・・

　足腰の冷え

　肩こり

　頭痛

　腹痛

　神経痛

　全身倦怠感

　食欲不振などがあげられます。

　これが「クーラー病」と呼ばれるものです。

「クーラー病」を予防するためには

　・外気温と室温の差を５度以下にする

　・クーラーの風に直接あたらない

　・シャワーだけでなく湯船にもつかる

　・寝るときは、クーラーを２８℃くらいにする

　・冷たい物ばかり飲まない

　・適度な運動をする

いくつか試してみましょう。きっとあなたに合う方法があります。

クーラーと仲良く付き合って残暑を乗り切りましょう！！

健やかな生活はまず姿勢から！