こんにちは桂駅西口にあるしせい整骨院の河窪です。

台風の影響で蒸し暑いですね、通院通学にも一苦労です。

さて、みなさんは天気が悪くなると体調も悪くなってしまうことがありませんか？

雨が降る前に体がだるくなったり、急に雨が降ったりすると古傷が痛んだりした経験のある人はけっこう多いのです。

実はこれ「気象病」と呼ばれるものなのです。

この「気象病」の原因には気圧がおおきく関係しています。

特に夏場は高温で温められた空気が水分と共に上昇気流となって舞い上がり、上空で冷やされて雨となるのです。つまり空気が地上では　少なくなり気圧が下がることになります。

この気圧が低下していく変化が体調に大きな影響を与えることが分かっています。

例えば気圧が下がると血管は拡張し血圧が下がります。頭の血管で起こればづ痛の原因に、怪我をした部分は修復過程で毛細血管が多くなっているため影響を受けやすく痛みを引き起こします。

また気圧は自律神経にも大きな影響を与えます。特にこのストレスは交感神経を刺激し身体を緊張状態にします。これが頭痛や体の痛みを強く感じる原因になるのです。

では「気象病」は」どのように対処すればよいのでしょうか・・・

１．適度な運動

　運動習慣をつけることは自律神経のバランスを整えます

２．身体を温める

　４０℃くらいのお風呂に１５分以上入りましょう。体をリラックスさせる副交感神経を優位にすること

　ができます

３．カフェインを控える

　コーヒーや濃いお茶などには血管を収縮させる働きのあるカフェインが多く含まれています。

　控えましょう。

４．規則正しい生活習慣

　不規則な生活は自律神経のバランスを悪くさせます。注意しましょう。

一度試して下さい、天気の悪い日も元気に過ごせると良いですね。

健やかな生活はまず姿勢から！！